Kalorije u jabuci
Nizak kalorijski intenzitet, visok sadržaj vlakana i vode: odlična užina tokom mršavljenja.
Pogledaj vrednosti →Baza Namirnica: Kalorije i Nutritivna Vrednost
Kalorije, proteini, ugljeni hidrati, masti i vlakna za najčešće namirnice u ishrani: sve na jednom mestu, spremno za tvoj plan obroka.
Voće
Kalorije u banani
Bogata kalijumom i brzom energijom: praktična pre ili posle treninga.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u avokadu
Gust izvor zdravih (mononezasićenih) masti i vlakana: lako je preterati sa porcijom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pomorandži
Bogata vitaminom C i vlaknima: cela voćka je bolji izbor od soka.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kruški
Više vlakana od većine voća: dobra užina za osećaj sitosti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grožđu
Visok sadržaj šećera i malo vlakana: lako se pojede više nego što se planira.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lubenici
Preko 90% vode: jedna od namirnica sa najnižom kalorijskom gustinom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u jagodama
Malo šećera, dosta vode i vlakana: jedno od voća sa najmanje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Povrće
Kalorije u paradajzu
Jedna od namirnica sa najnižim kalorijskim intenzitetom: možeš jesti velike porcije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krompiru
Kalorije zavise drastično od pripreme: kuvan i pomfrit nisu ni blizu iste namirnice.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krastavcu
Preko 95% vode: jedna od namirnica sa najmanje kalorija uopšte.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u paprici
Bogata vitaminom C: čak i do tri puta više od pomorandže po gramu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šargarepi
Odličan izvor beta-karotena (provitamin A) uz nisku kalorijsku vrednost.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u spanaću
Jedna od najgušćih namirnica po hranljivim materijama u odnosu na kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u brokoliju
Nizak kalorijski intenzitet uz dosta proteina i vlakana za povrće.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kupusu
Izuzetno jeftina namirnica niske kalorijske gustine: pažnja na dodatke u salati.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u luku
Osnova skoro svakog jela: pirjanje na ulju znatno povećava kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pečurkama
Iznenađujuće dosta proteina za povrće, uz vrlo malo kalorija u sirovom stanju.
Pogledaj vrednosti →Žitarice
Kalorije u pirinču
Sirov naspram kuvan: objašnjenje zašto se ove dve vrednosti toliko razlikuju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ovsenim pahuljicama
Suve naspram kuvane na vodi ili mleku: najsitiji izvor ugljenih hidrata po kaloriji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u hlebu
Beli naspram integralni hleb: razlika u kalorijama i vlaknima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u testenini
Kuvana naspram sirova: zašto se brojevi toliko razlikuju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kifli
Klasično belo pecivo za doručak: kalorije zavise mnogo od recepture i veličine.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kinoi
Kompletan biljni izvor proteina: kuvana ima mnogo manje kalorija po gramu od sirove.
Pogledaj vrednosti →Mahunarke
Kalorije u pasulju
Odličan biljni izvor proteina i vlakana, uz gotovo zanemarljivu količinu masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sočivu
Izuzetan odnos proteina, vlakana i kalorija, i bogat izvor gvožđa.
Pogledaj vrednosti →Proteini i grickalice
Kalorije u jajima
Jedan od najefikasnijih izvora proteina po kaloriji: kuvano, poširano ili kajgana.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kokicama
Air-popped naspram sa puterom: velika razlika u kalorijama za istu zapreminu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećim prsima
Najbolji odnos proteina i kalorija: osnova skoro svakog plana ishrane.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kikirikiju
Najviše proteina među čestim grickalicama ovog tipa, uz mnogo vlakana.
Pogledaj vrednosti →Meso
Kalorije u ćevapima
Bogat izvor proteina: najveći dodatak kalorijama dolazi od lepinje i kajmaka.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pljeskavici
Mešano mleveno meso: nešto masnija varijanta roštilja od ćevapa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u govedini
Odličan izvor proteina i gvožđa: nemasniji komadi imaju znatno manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u svinjetini
Kalorije zavise mnogo od komada: pečenica je znatno nemasnija od stomačine.
Pogledaj vrednosti →Riba
Kalorije u lososu
Bogat omega-3 mastima i proteinima: jedna od najzdravijih vrsta ribe.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tuni
Nizak sadržaj masti, visok sadržaj proteina: odličan izbor za mršavljenje.
Pogledaj vrednosti →Mlečni proizvodi
Kalorije u mleku
Punomasno, polumasno ili obrano: razlika je gotovo isključivo u mastima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u jogurtu
Prirodni naspram grčki jogurt: velika razlika u sadržaju proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u žutom siru
Gust izvor kalorija: kriška od 20g već nosi 70 kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pavlaci
Čest 'skriveni' izvor kalorija kao dodatak jelima poput čorbi i sarme.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kefiru
Fermentisan napitak sličan jogurtu: procenat masti određuje kalorije.
Pogledaj vrednosti →Masti i orašasti plodovi
Kalorije u bademu
Gust izvor zdravih masti, proteina i vlakana: porcija se mora meriti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u orahu
Najgušći izvor kalorija među orašastim plodovima, bogat omega-3 mastima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u maslinovom ulju
Najgušći izvor kalorija u svakodnevnoj ishrani: lako se 'preskoči' u brojanju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kokosu
Za razliku od drugog voća, bogat mastima: znatno kaloričniji nego što deluje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kikiriki puteru
Gust izvor proteina i masti: kašika lako preraste u dve ili tri.
Pogledaj vrednosti →Slatkiši
Kalorije u medu
Sličan šećeru po kalorijama: koristan u umerenim količinama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čokoladi
Mlečna naspram tamna čokolada: manja razlika u kalorijama nego što se misli.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sladoledu
Kalorije variraju mnogo od proizvoda do proizvoda: premium verzije su znatno gušće.
Pogledaj vrednosti →Gotova jela
Kalorije u bureku
Sa mesom naspram sa sirom: koje parče nosi manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pici
Kako dodaci i debljina testa menjaju kalorijsku vrednost parčeta.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sarmi
Umereno kalorično gotovo jelo: najviše zavisi od masnoće mesa i ulja.
Pogledaj vrednosti →Pića
Kalorije u kafi
Sama kafa ima zanemarljivo malo kalorija: mleko i šećer prave razliku.
Pogledaj vrednosti →Znaš kalorije svojih namirnica: sad izračunaj koliko ti ukupno treba dnevno.
Otvori kalkulator kalorija →