Brz odgovor: Kinder jaje od 20 g ima oko 110 kalorija, 10 g šećera i 7 g masti. Na 100 g to je 552 kcal.
Nutritivna vrednost na 100 g
| Nutrijent | Vrednost (na 100 g) |
|---|---|
| Kalorije | 552 kcal |
| Proteini | 8,1 g |
| Ugljeni hidrati | 52,3 g |
| - od toga šećeri | 52,1 g |
| Masti | 34,2 g |
Kalorije po porciji
| Porcija | Kalorije | Proteini | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Jedno jaje (20 g) | 110 kcal | 1,6 g | 10,5 g | 6,8 g |
| Dva jaja (40 g) | 221 kcal | 3,2 g | 20,9 g | 13,7 g |
| 100 g | 552 kcal | 8,1 g | 52,3 g | 34,2 g |
Šećer u kinder jajetu
Jedno jaje ima oko 10 g šećera, što je oko dve i po kašičice. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da slobodni (dodati) šećeri budu ispod 10 % dnevnog unosa energije, a idealno ispod 5 %. Za odraslu osobu sa 2.000 kalorija dnevno to je ispod 50 g, a idealno oko 25 g.
Proveri kako se kinder jaje uklapa u tvoj dnevni broj kalorija.
Izračunaj svoj dnevni unos kalorija →Kinder jaje i druge čokolade
Po kalorijama na 100 g, kinder jaje je slično drugim mlečnim čokoladama: čokolada ima oko 535, a Kinder Bueno oko 572 kcal. Prednost jajeta je mala porcija: 20 g je manje od pola Kinder Buena.
Kako ga uklopiti
Jedno jaje od 110 kalorija lako staje u dnevni unos, i nema razloga da ga izbegavaš ako paziš na ukupne kalorije. Vrednosti su sa evropske deklaracije, a u nekim zemljama na pakovanju piše do 561 kcal na 100 g, pa je razlika po jajetu oko 2 kalorije.
Poređenje sa sličnim namirnicama (na 100 g)
| Namirnica | Kalorije | Proteini | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Kinder jaje | 552 kcal | 8,1 g | 52,3 g | 34,2 g |
| Kinder Bueno | 572 kcal | 8,6 g | 49,5 g | 37,3 g |
| Čokolada | 535 kcal | 7,6 g | 59 g | 30 g |
| Eurokrem | 540 kcal | 5 g | 57 g | 32 g |
| Napolitanke | 520 kcal | 6 g | 62 g | 28 g |
| Plazma keks | 440 kcal | 11 g | 71 g | 12 g |
Često postavljana pitanja
Koliko kalorija ima jedno kinder jaje?
Oko 110 kalorija za jaje od 20 g.
Koliko šećera ima kinder jaje?
Oko 10 g po jajetu, odnosno 52 g na 100 g.
Da li kinder jaje ima više kalorija od Kinder Buena?
Na 100 g malo manje, 552 prema 572 kcal. Po komadu ima mnogo manje, jer je jaje od 20 g manje od Buena.
Izvor podataka: deklaracija proizvođača. Vrednosti mogu malo da se razlikuju zavisno od tržišta i serije proizvoda. Kako računamo