Brz odgovor: Klasičan sladoled od vanile ima oko 207 kalorija na 100 grama. Jedna kuglica (60g) ima približno 124 kalorije.
Nutritivna vrednost sladoleda po 100g
| Nutrijent | Vrednost (na 100g) |
|---|---|
| Kalorije | 207 kcal |
| Proteini | 3.5 g |
| Ugljeni hidrati | 24 g |
| - od toga šećeri | 21 g |
| Masti | 11 g |
| Vlakna | 0.7 g |
Kalorije po porciji sladoleda
| Porcija | Kalorije |
|---|---|
| 1 kuglica (60g) | ~124 kcal |
| 1 činija, dve kuglice (120g) | ~248 kcal |
| 100g | 207 kcal |
Zašto kalorije sladoleda variraju toliko od proizvoda do proizvoda
Sladoled kombinuje šećer i mlečnu mast, pa mu kalorije dolaze podjednako iz ugljenih hidrata i masti. Standardna vanila varijanta ima oko 207 kalorija na 100 grama, ali premium verzije sa više mlečne masti i dodacima poput čokolade ili keksa mogu imati i preko 300 kalorija na 100 grama.
Sladoledi na bazi vode ili sa oznakom "light" obično imaju znatno manje kalorija, jer sadrže manje ili nimalo mlečne masti. Vredno je proveriti deklaraciju konkretnog proizvoda, jer razlika između najjeftinije i premium varijante iste arome može biti i dvostruka.
Ubaci sladoled u ishranu i proveri kako se uklapa u tvoj dnevni kalorijski cilj.
Izračunaj svoj dnevni unos kalorija →Često postavljana pitanja
Koliko kalorija ima kuglica sladoleda?
Standardna kuglica od oko 60 grama ima približno 124 kalorije za klasičnu vanilu. Kuglice sladoleda sa čokoladom ili orašastim plodovima obično imaju nešto više.
Da li sladoled od vode ima manje kalorija od mlečnog?
Da, sladoled na bazi vode (sorbe) obično nema mlečnu mast, pa ima znatno manje kalorija po gramu od klasičnog mlečnog sladoleda, iako i dalje sadrži dosta šećera.
Da li je sladoled loš izbor tokom mršavljenja?
Nije zabranjen, ali zbog visoke kalorijske gustine lako se pređe dnevni kalorijski budžet ako se porcija ne meri. Uklapa se u plan ako se računa u ukupan dnevni unos.