Brz odgovor: Crna kafa bez dodataka ima manje od 5 kalorija po šoljici. Kafa sa mlekom i šećerom može imati 50 do 100 kalorija ili više, u zavisnosti od dodataka.
Nutritivna vrednost kafe po 100g
| Nutrijent | Vrednost (na 100g) |
|---|---|
| Kalorije | 2 kcal |
| Proteini | 0.3 g |
| Ugljeni hidrati | 0 g |
| Masti | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
Kalorije po vrsti kafe
| Porcija | Kalorije |
|---|---|
| Crna kafa, bez dodataka (240ml) | ~2 kcal |
| Kafa sa mlekom, 1 kašika (240ml) | ~20 kcal |
| Kafa sa mlekom i 2 kašičice šećera (240ml) | ~55 kcal |
Zašto kalorije kafe zavise skoro isključivo od dodataka
Sama crna kafa ima zanemarljiv broj kalorija, svega nekoliko po šoljici, jer se sastoji uglavnom od vode i jedinjenja koja ne nose značajnu energetsku vrednost. Kofein sam po sebi nema kalorije.
Kalorije se pojavljuju tek kada se dodaju mleko, pavlaka, šećer ili aromatizovani sirupi. Kafa sa mlekom i punom kašikom šećera lako dostigne 50 do 100 kalorija po šoljici, a veće specijalne kafe sa šlagom i sirupom mogu imati i preko 300 kalorija, približno koliko i obrok.
Ubaci kafu u ishranu i proveri kako se uklapa u tvoj dnevni kalorijski cilj.
Izračunaj svoj dnevni unos kalorija →Često postavljana pitanja
Da li crna kafa ima kalorije?
Praktično zanemarljivo malo, obično oko 2 kalorije po šoljici od 240 mililitara. Kofein i druga jedinjenja u kafi ne nose značajnu energetsku vrednost.
Koliko kalorija dodaje mleko u kafi?
Kašika punomasnog mleka dodaje oko 9 kalorija, dok veća količina mleka, na primer u kapućinu ili late kafi, može dodati 50 do 100 kalorija u zavisnosti od količine.
Da li kafa bez šećera pomaže kod mršavljenja?
Sama kafa bez dodataka ima zanemarljiv broj kalorija, pa ne opterećuje dnevni kalorijski budžet. Najveći uticaj na kalorije imaju mleko, šećer i sirupi koji se dodaju.