Kreatin
Povećava zalihe energije u mišićima i podržava snagu, eksplozivnost i mišićnu masu uz trening.
Pročitaj više →Baza Suplemenata: Šta Zaista Deluje
Kratak, iskren pregled najpopularnijih suplemenata: šta rade, koja je preporučena doza, i koliko su jaki naučni dokazi iza svakog od njih.
Želiš plan ishrane i treninga koji uzima u obzir i suplementaciju, prilagođen tebi?
Pogledaj planove →Snaga i mišićna masa
Protein u Prahu
Praktičan način da se dostigne dnevni cilj unosa proteina, bez posebnog efekta izvan tog unosa.
Pročitaj više →Beta-Alanin
Odlaže zamor mišića kod intenzivnih napora u trajanju od jednog do četiri minuta.
Pročitaj više →Energija i performanse
Kofein
Dokazano poboljšava snagu, izdržljivost i fokus kada se uzme 30 do 60 minuta pre treninga.
Pročitaj više →Pretrenažni Suplement
Kombinacija kofeina, beta-alanina i drugih sastojaka za energiju pre treninga, doze variraju po proizvodu.
Pročitaj više →Oporavak
BCAA i EAA
Korisni kod treninga našte ili niskog unosa proteina, inače malo dodatne koristi uz adekvatnu ishranu.
Pročitaj više →Glutamin
Telo ga uglavnom samo proizvodi u dovoljnoj količini, popularan ali precenjen suplement.
Pročitaj više →Opšte zdravlje
Multivitamin
Koristan kod nedostataka u ishrani, dodatna korist je mala uz uravnoteženu ishranu.
Pročitaj više →Omega-3
Podržava zdravlje srca i smanjuje upalu, posebno korisno uz mali unos masne ribe.
Pročitaj više →