Brz odgovor: Prosečna pica margarita ima oko 266 kalorija na 100 grama — jedno parče od tanke pice (celo kolo/8) obično ima 200–260 kcal.
Nutritivna vrednost pice po 100g
| Nutrijent | Vrednost (na 100g) |
|---|---|
| Kalorije | 266 kcal |
| Proteini | 11 g |
| Ugljeni hidrati | 33 g |
| — od toga šećeri | 3.5 g |
| Masti | 10 g |
| Vlakna | 2.3 g |
Kalorije po broju parčadi
| Porcija | Težina | Kalorije |
|---|---|---|
| 1 parče tanje pice (100g) | 100 g | ~266 kcal |
| 2 parčeta (200g) | 200 g | ~532 kcal |
| Cela manja pica (400g) | 400 g | ~1064 kcal |
Kako dodaci menjaju kalorijsku vrednost pice
Osnovna margarita (testo, sos od paradajza, mocarela) ima oko 266 kcal na 100 grama. Dodaci poput dodatnog sira, kobasice, slanine ili maslinovog ulja mogu podići kalorijsku vrednost i za 30–50%, dok povrće (paprika, luk, pečurke) dodaje malo kalorija uz više zapremine i vlakana.
Debljina testa takođe pravi veliku razliku — tanko testo ima manje kalorija po parčetu od debelog ili punjenog testa (stuffed crust), jer je razlika uglavnom u dodatnom brašnu i uljima u samom testu, ne u prelivu.
Planiraš picu večeras? Proveri koliko ti prostora ostaje u dnevnom kalorijskom cilju.
Izračunaj svoj dnevni unos kalorija →Često postavljana pitanja
Koliko kalorija ima jedno parče pice?
Jedno parče tanje margarita pice (oko 100g) ima približno 266 kalorija. Kod pice sa više dodataka (meso, dodatni sir) parče može imati i 300–400 kalorija.
Koja pica ima najmanje kalorija?
Tanja pica sa povrćem i manje sira (npr. margarita ili pica sa povrćem) ima najmanje kalorija u poređenju sa picama sa mesom, dodatnim sirom ili debelim/punjenim testom.
Da li pica može da se jede u kalorijskom deficitu?
Da, uz merenje porcije i uklapanje u dnevni kalorijski cilj — problem je najčešće količina pojedena u jednom sedenju, ne sama namirnica.